公历6 月下旬，夏至如约而至。这一天，太阳直射北回归线，北半球迎来全年最长白昼、最短黑夜，民间常说 “日长之至，日影短至”，便是对这份暑热前奏的生动注解。清晨天光大亮，傍晚才迟迟入夜，悠长的白日里，暑气渐盛却也藏着草木的蓬勃生机。

南北习俗各有雅趣。北方有“冬至饺子夏至面” 的老话，新麦磨粉做成凉面、炸酱面，筋道爽口，既能尝鲜又可解暑；南方不少地区流行吃馄饨，或是煮一碗绿豆汤，清甜滋润驱散暑气。部分乡村还保留着祭神祀祖的传统，祈求五谷丰登、夏日安康。田间地头，农人趁着清晨傍晚劳作，水稻拔节、瓜果挂枝，处处是盛夏的孕育之景。

夏至过后，“三伏天” 日渐临近，气温升高、雷雨增多。养生讲究 “清热祛湿”，多吃冬瓜、苦瓜等时令蔬果，午后宜小憩养神，避免烈日下暴晒。树荫下，蝉鸣渐起，荷风送香，孩子们追着光影奔跑，老人们摇着蒲扇闲话家常，这便是夏至最鲜活的模样。

昼长情暖，愿盛夏的热烈与温柔相伴，日子清宁，暑气不扰。

供稿人：王子恒